Fokusering
Lyssnande är en konst och en gåva. Något vi behöver återupptäcka och praktisera i vårt samhälle och vår tid. Vi behöver stilla oss och lyssna till vår lågmälda inre dialog, vår kropp och till varandra, i såväl professionella som personliga sammanhang.
Fokusering är en erfarenhetsbaserad metod för kropps- och processinriktat lyssnande till egna inre processer samt till andra människors och klienters livsvärldar. Det är ett sätt att få kännedom om ett slags kroppens kunskap som inte är tillgänglig genom intellektet.
Förhållningssättet i fokusering kännetecknas av närvaro i tiden, rummet och kroppen, öppenhet i icke-vetande, lyssnande, följsamhet, nyfikenhet, vänlighet och varsamhet.
I fokusering framträder ett fenomen som kallas ”felt sense” – ett slags kroppens språk. Felt sense är en komplex helhet som till en början bara kan anas. Den tydliggörs gradvis genom en dialog mellan å ena sidan vår förnimmelse av helheten och å andra sidan de ord, bilder o kroppssensationer som framkommer och upplevs som sanna. Det är en skapandeprocess där vi är mottagare av en verklighet som inte ryms i orden – inte olikt som att skriva poesi.
Fokusering fungerar som egenvård genom närvaro, accepterande och medkänsla med alla aspekter av oss själva. Den erfarenhetsbaserade självförståelsen kan bidra till upplevelsen av att vara mera levande och hemma hos sig själv, ökad trygghet och frimodighet samt oberoende av yttre auktoriteter och teorier.
Ord kan vara både begreppsliga fängelser och/eller fönster ut mot världen som vi redan är tillhöriga. Genom fokusering låter vi orden födas ur erfarenheterna.
Fokusering kan bidra till
Djupare erfarenhetsbaserad självkännedom som når bortom intellektuella kunskaper och teorier.
Fokusering utvecklades av Eugene T. Gendlin, filosof och psykoterapeut, för att uppmärksamma, acceptera och inkludera våra erfarenheter och utvecklas som människor i relation till vår omvärld (För mer information: www.focusing.org).
Välkommen till introduktion i Focusing – en väg till närvaro förnimmande och kroppens kunskap
Focusing fungerar som egenvård genom närvaro, accepterande och medkänsla med alla delar eller aspekter av oss själva. Den erfarenhetsbaserade självförståelsen kan bidra till upplevelsen av att vara mera levande och hemma hos sig själv, ökad trygghet och frimodighet samt oberoende av yttre auktoriteter och teorier.
Focusing kan även bidra till utvecklandet av terapeutisk närvaro i terapier, såväl som i alla arbeten med människor. Terapeutisk närvaro innebär att möta klienten fysiskt, känslomässigt, kognitivt och andligen. Där blir utövarens förmåga att lyssna till och möta sig själv i dessa dimensioner avgörande. Att varsamt ge utrymme för förnimmelser bortom tänkandet, icke-vetandet i det okända, medför att låta sig expandera bortom ens hittills erfarna så att nya perspektiv och en mer komplex förståelse framträder.
På kursen ges en teoretisk inledning men stort utrymme ges åt praktiska övningar. Vi arbetar enskilt, i par och grupp med övningar, delande och samtal om våra erfarenheter av fokuseringsprocessen.
Information & Anmälan
Tid: 15-16 november 2025.
Plats: Prinsgatan 12, 6 vån. 413 05 Göteborg
Kostnad: 3.000kr/person (exkl moms).
Anmälan & betalning: Senast den 1 oktober till info@existera.net. Begränsat antal platser.
Fokusering runt middagsbordet
Denna workshop utforskar dessa teman utifrån grundad närvaro och med stöd av gruppen. Vi tar varsamt och utan att värdera emot det som träder fram och erbjuder det möjligheten att erfaras och förstås på ett nytt sätt.
Deltagare behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av fokusering eller kunskap om någon speciell programvara. De kommer att få en länk till ett Zoom-möte före datumet för workshopen.
Information & Anmälan
Tid: 1 1/2 tim. Inget datum planerat för närvarande. Anmäl gärna intresse.
Anmälan & betalning: Anmäl gärna intresse. Begränsat antal platser.